ストイック美女 ジェニファーロペス
アラフィフでも恋愛を楽しみ、いつまでもセクシーなジェニファー。その美しさは努力の賜物。
- 生年月日：1969年7月24日
- 身長：164cm
睡眠は十分に
いつも９時間か１0時間ほど寝るのが理想。少なくとも８時間は寝るようにしているとのこと。十分に休養をとり、朝と夜には、20分間ずつ瞑想の時間をもつことでメンタルも穏やかに。寝るときは必ずメイクをオフにしてから。（仕事以外ではあまりメイクをしないとのことです。）
お酒もタバコもカフェインも取らない
25や30歳までは神様から、与えらえた顔だけど、それ以降は自分にふさわしい顔になると言っているJLO。お酒も、タバコも、カフェインも、肌へのダメージを与えるとのことで、摂らないようにしているそう。その代わり水はたくさん飲むそうです。
プロテインを摂り、食事はヘルシーに
朝にプロテインを飲み、食事は果物や野菜を摂るようにしているそうです。加工食品や保存料などを避けているそう。
保湿も日焼け防止もしっかりと
JLOは、ドゥ・ラ・メールのクリームを全身に使っているという噂は有名です。なんて贅沢な！ 日光も避けて、日焼け止めは必ず塗るとのこと。
ポジティブな言葉を自分に言う
ポジティブな言葉を自分に言う （affirmationと呼ばれています） 。
JLOは、毎日自分自身に、「私は若々しくて、永遠だわ」と言い聞かせているそうです。
“I am youthful and timeless. I tell myself that every day, a few times a day.”
精神面での健康にも気を使うことで、内面からの輝きがあるのかも！
ワークアウトは楽しく
JLOのワークアウト好きは有名ですが、Aロッドのデートでジムでワークアウトしたり、ダンスをしたり、ウェイトをしたり、いろいろなワークアウトをしているそうです。週に3,4回はワークアウト。
ニューヨークにいるときは、David Kirschがトレーナーで、ロサンゼルスにいるときはトレーシーアンダーソンのトレーニングを受けているそうです。違うメソッドのトレーナーとワークアウトをすることで、バランスが取れるのだそう。
日本でも人気なトレーシーアンダーソン
ニューヨークに滞在するときのトレーナーDavid Kirsch
