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ストイック美女 ジェニファーロペス

アラフィフでも恋愛を楽しみ、いつまでもセクシーなジェニファー。その美しさは努力の賜物。

  • 生年月日:1969年7月24日
  • 身長:164cm

睡眠は十分に

いつも9時間か10時間ほど寝るのが理想。少なくとも8時間は寝るようにしているとのこと。十分に休養をとり、朝と夜には、20分間ずつ瞑想の時間をもつことでメンタルも穏やかに。寝るときは必ずメイクをオフにしてから。(仕事以外ではあまりメイクをしないとのことです。)

お酒もタバコもカフェインも取らない

25や30歳までは神様から、与えらえた顔だけど、それ以降は自分にふさわしい顔になると行っているJLO。お酒も、タバコも、カフェインは、肌へのダメージを与えるとのことで、摂らないようにしているそう。その代わり水はたくさん飲むそうです。

プロテインを摂り、食事はヘルシーに

朝にプロテインを飲み、果物や野菜を摂るようにしているそうです。加工食品や保存料などを避けているそう。

保湿も日焼け防止もしっかりと

JLOは、ドゥ・ラ・メールのクリームを全身に使っているという噂は有名です。なんて贅沢な! 日光も避けて、日焼け止めは必ず塗るとのこと。

ポジティブな言葉を自分に言う

affirmationと呼ばれる肯定的な言葉を自分に言うことですが、JLOも毎日自分自身に言い聞かせているそうです。 “I am youthful and timeless. I tell myself that every day, a few times a day.”

精神面での健康にも気を使うことで、内面からの輝きがあるのかも!

ワークアウトは楽しく

JLOのワークアウト好きは有名ですが、Aロッドのデートでジムでワークアウトしたり、ダンスをしたり、ウェイトをしたり、いろいろなワークアウトをしているそうです。ニューヨークにいるときは、David Kirschがトレーナーで、ロサンゼルスにいるときはトレーシーアンダーソンのトレーニングを受けているそうです。


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